Byta stil
Kategori: Min Blogg
Många har frågat mig vad jag ska göra....
Jo, jag ska nämligen gå tillbaka till LCHF stilen igen.
Efter mer än ett års uppehåll så har vikten ökat rejält. Allt det jag kämpade för förra gången är helt förgäves. Kilona som jag flitigt gick ner har jag gått upp igen.
Maj förra året
bodde vi mycket på Melia hotell och hade Level förmån som innebär att man får äta så mycket gourmet tapas och goda desserter som man förmår.
Vid det tillfället följde jag fortfarande LCHF men tog mig friheter att prova en, två, tre av dessa goda aptitretare.....
Som ni kanske vet ska man inte blanda in så höga halter av kolhydrater till LCHF utan tvärtom. Man ska äta ett lågt intag av kolhydrater och högt fettintag.
Som sagt det funkade för mig och Mr U.
Vi tappade 13 och 20 kilo=)
Juni förra året
Hade vi 100 års kalas och bjöd på mycket av det goda. Det liksom bara eskalerade med intag av bomber av kolhydrater.
September förra året
blev jag allvarligt sjuk och blev liggandes på sjukhus i tre veckor. Då var heller inte LCHF aktuellt. Stilen var inget givet alternativ att fortsätta med pga mina höga kolesterolvärden och höga blodtryck.
Varför vill jag byta stil?
För det första är jag rädd om min hälsa och för det andra så vill jag bli fit for fight och har målet att gå ner de kilon ( lite till) jag har lagt på mig. Jag vill komma i min gamla kläder som är allt för tajta nu.
Hur kan man komma igång med förbränningen?
Nollning
betyder att man försöker att hålla ner gram av kolhydraterna till noll. Det innebär alltså att det man får lov att bara äta under nollningen är: Kött, fisk, fågel, skaldjur och ägg. Därefter får man äta fett som tillägg.
Ketonerna
skjuter i höjden och förbränningen ökar drastigt i kroppen. Det brukar ge oftast en bra effekt. Detta är en kickstart för viktminskning.
Så denna strikta dieten kommer jag att utöva i 14 dagar och träning. Det som även är viktigt under denna period är att man tillför C- vitamin, B-12 och Magnesium. De
Därefter kommer jag att tillföra kolhydrater i lågt gram intag. Alltså övergå till LCHF stilen.
Texten kan zoomas in på dataskärm
De första dagarna kan man få huvudvärk och koncentrationssvårigheter. Man kan även få en otrolig energi.
Följde dessutom Åses recept innan från hennes hemsida.
I måndags började vi vår nollning.
Igår åt vi:
två stekta ägg till frukost.
Ugnsbakad torsk i ugnen med hackade ägg och kokomjölk till lunch.
Kycklingburgare med stekt ägg till kvällsmat.
I morse åt vi en enkel och tråkig omelett och Te.
Det kommer även ösas ner kokosolja i både rätter och drickor som tillägg.
Ja, som sagt detta är bara början på denna resa.
Jag kommer inte plåga er med fler bilder på mat nu på ett tag. Ett och annat bra recept kommer jag dela med mig lite senare och berätta hur viktnedgången artar sig. Annars är det huvudsakligen en reseblogg jag har men inflikar även med annat smått och gott.
Så nu börjar resan!
Bloggadress: http://ajlimullersandvik.blogg.se/