Dessa blev en julklapp till min kära man. Det kan verkligen behövas att ha något varmt på fötterna när marmorgolvet är som kallast.
4 ggr i veckan underhåller jag mig med 45 minuter till en timme på gymmet. Jag intervallsspringer och PW på trademillen ca 30 minuter. Jag försöker att få igång pulsen och svettas som en liten gris. Vad jag har hört ska man värma upp innan man börjar med styrketräningen. Min dotter har tipsat mig om att träna biceps och triceps varannan dag ocg benövningar. Då kör jag magövningar varje dag såsom "plankan" 40 sekunder 4 ggr, sidleds rakt fram. Då känns verkligen efter de sista noggrant räknade sekunderna. Hoppas nu att det kommer ge resultat.
Lagom är bäst!!
Slutlgen avslutar jag med stretching av de muskler som har tränats.
Vad jag har märkt de senaste åren är att man har mer besvär med nacke, skuldror och axlar. Är det åldern?
Eller är det som man är otränad, belastar rygg och nacke felaktigt eller är det bara spänningar??
Jag försöker att tänka på att stretcha ut dessa partier minst 4 ggr i veckan. Då även göra vissa övningar men då inte glömma bort att man bör vara extra försiktig att inte böja huvudet kraftigt bakåt.
När jag var yngre förstod jag inte att folk ojade sig om att de hade bekymmer med rygg och nacke.
Idag hör man även att unga människor har problem.
När jag var ung...så var man ute från tidiga morgon till sena kvällen. Man lekte röda vita rosen, kull, man byggde kojor, hoppade hage, tvist, hopprep, cyklade utan hjälm, sprang utan skor på asfalten, gjorde garnbollar, flätade nyckelringar och slutligen ropade ner Anette (kompisen) och undrade om hon ville vara med och leka.
Då fanns varken mobil, dator eller TV spel.
Då undrar ni ...... hur gammal är den där Dinosaurien......
